性功能障碍怎么恢复
作者:男科健康顾问发布时间:2023-02-19 15:45 阅读次数 次性功能障碍怎么恢复
性功能障碍是常见的男科疾病,对于男性来说,性功能障碍会造成极大的身心负担和伤害。
长期受到性伴侣的质疑和无助情绪影响后,心理负担会明显加重。
同时会出现各种不自信,所以此时身心健康会受到很大的影响和损害。
性功能障碍调理技巧,性功能障碍怎么恢复
1、定期接受健康检查:
及早发现潜在的伤“性”疾病,如高血压、糖尿病等,尽早治疗,可以让疾病对性功能的损害减少到最低限度。
2、心态的调整:
日常生活中保持性格开朗、胸襟开阔,保持一定的幽默感,不要精神抑郁,建立起更多的自信心和生活乐趣。
3、坚持体育锻炼:
保持良好的身材和体重,注意加强腰部的锻炼。
4、饮食调节:
多吃对身体健康有益的食物,例如新鲜蔬菜和水果 ,尤其是可以通过“食补”壮阳的韭菜、白瓜子、海产品等。
5、戒除不良的生活制度和习惯:
少吸烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜等不良习惯,不要让身体进入疲劳状态,并且保持时间充足而有效的睡眠。
6、性心理状态的调整:
要充分地自信,相信自己的性功能是正常的、强壮的,不要盲目进行所谓的“补阳”药物和各种保健品。[1]
参考资料:主编:李宏军《男子性功能障碍知识大全》.中国协和医科大学出版社.2017:95-96
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