什么影响男性功能-影响男性功能的原因有哪些
作者:男科健康顾问发布时间:2023-01-31 10:27 阅读次数 次什么影响男性功能-影响男性功能的原因有哪些
性欲下降这个事儿吧,再正常不过了。
它跟你这段时间的工作状态、情绪好坏、生活习惯和年纪等等都有很大的关系。
一般仔细剖析一下近期的日常点滴,就能知道自己为啥性欲低下了。
而且性欲这个事儿因人而异,有的人性欲旺盛,每天都啪还是不满足,也有的人一个月都清心寡欲,对性毫无兴趣。
那么为啥大家都是人,性欲却有如此大的差别呢?
首先,从生理层面来说,影响性欲的很大原因就是“性激素”,它分为“雌性激素”和“雄性激素”。
无论男女,体内都同时存在这俩小冤家,只是量的多少有区别。
雄激素增多时,男女性欲都会有明显的提升,而雌激素增多时性欲则会下降,这两者是互相冲突的关系。
因此,想要提升性欲,第一步就是把雄激素的含量提上来。
影响男性性功能可能是年龄因素、不良的生活习惯或者工作压力大所造成。
1、年龄因素:随着年龄的增长,自身的性功能也会随着减退,属于一种自然的规律,一般不需要特殊的治疗,可以做一些体育锻炼,有助于增强体质。
2、不良的生活习惯:如果长时间过度劳累不能够及时的休息,有可能会导致自身的免疫力下降,同时还会影响到男性的性功能障碍导致性功能能力下降。
3、工作压力大:如果工作压力比较大,而且精神过度紧张,通常也会影响到男性功能。
男生的雄激素主要由睾丸产生,少量来自肾上腺,所以男同胞们首先要保证自己的“蛋蛋”是完好无损的,这样才能让它们维持正常的分泌工作。
如果自己的蛋蛋时不时的有疼痛、肿胀反应,很可能是睾丸炎或附睾炎的症状。
那趁早去看病才最要紧。
蛋蛋OK后,我们就可以通过一些后天的方式来着手提升性欲了。
1,提高蛋白质摄入量,这点非常关键,蛋白质能促进睾酮素(雄性激素)的合成,比如瘦牛肉、鱼类、蛋类、豆腐、坚果等等食物平时要注意补充。
2,到点就要睡觉,睾酮分泌的最佳时间是在晚上,所以每天最好11点前就上床睡觉,保持充足的睡眠时间,让身体尽情的分泌睾酮。
很多人第二天早上起来觉得身体充满了精力,性欲满满,就是这个原因啦!
3,坚持锻炼,刺激肌肉,在做力量训练的过程中会撕裂肌肉纤维,刺激到肌肉神经,促进睾酮素的分泌。
特别是针对下半身的健身训练,比如腿举,负重深蹲,箭步蹲动作。
都是可以有效地刺激到下半身的肌肉,慢慢提高身体的肌肉力量。
不过锻炼要循序渐进,不要急于求成,否则会对身体造成很大伤害,得不偿失!
所以像开头这位突然提不起来性致的粉丝,你要好好反思自己最近是不是又熬夜而且不锻炼了,如果是的话,就抓紧动起来!
参考文献:
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3、本文参考了2019年5月第二版人民卫生出版社出版《郭应禄男科学》主编夏术阶 吕福泰 辛钟成 林桂亭,标准书号ISBN 978-7-117-28334-2书籍第十七章男性性生理与性功能障碍概述第十八章勃起功能障碍第八十二章勃起功能障碍的中医药治疗第八十三章早泄相关内容。
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5、本文参考了2021年4月人民卫生出版社出版的《男科学》主编戴玉田 姜辉,标准书号ISBN 978-7-117-31420-6书籍P161~191相关内容。
6、本文同时参考了科学出版社2020年10月第一版《中国泌尿外科和男科疾病诊断治疗指南》主编黄健 等 ISBN:978-7-03-065979-8的内容。
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