硬度不够怎么办吃什么
作者:男科健康顾问发布时间:2023-01-13 15:33 阅读次数 次硬度不够怎么办吃什么
硬度不够是指男性有性行为欲望但是勃起时阴茎硬度不足以进入女性阴道进行正常的性生活，硬度不够是勃起功能障碍的一种。
硬度不够怎么办？怎么才能提高自己的勃起硬度？
其实男性朋友提高自己硬度的方法很多，但也不能乱治疗，一般要到正规的男科医院进行一个阴茎硬度的检测，如何对症治疗。
今天我们注意谈谈吃什么来提高阴茎的硬度。
其实男性朋友提高自己硬度的方法很多，但也不能乱治疗，一般要到正规的男科医院进行一个阴茎硬度的检测，如何对症治疗。
今天我们注意谈谈吃什么来提高阴茎的硬度。
吃核酸类食物
如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。
含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。
肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量较多。
肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量较多。
吃松果体素类食物
松果体素又称褪黑色素，测试发现，只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复有效恢复性功能。
褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。
吃果仁和种仁类食物
其中含有丰富的维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质的极佳来源。
南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壮阳的食物。
多吃蜂蜜也可以提高硬度
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。
另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。
参考资料：
1、本文参考了2019年5月第二版人民卫生出版社出版《郭应禄男科学》主编夏术阶 吕福泰 辛钟成 林桂亭,标准书号ISBN 978-7-117-28334-2书籍相关内容。
2、本文参考了2016年2月第二版人民军医出版社出版《早泄诊断与治疗》主编郭军 张春影 吕伯东,标准书号ISBN 978-7-5091-9086-9书籍相关内容。
3、本文参考了2009年4月人民军医出版社出版第二版《男性性功能障碍诊断与治疗》主编郭军 王瑞,标准书号ISBN 978-7-5091-2559-5书籍的相关内容。
4、本文同时参考了科学出版社2020年10月第一版《中国泌尿外科和男科疾病诊断治疗指南》主编黄健 等 ISBN：978-7-03-065979-8的内容。
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