如何预防老年男性性功能衰退

如何预防老年男性性功能衰退

男性性功能减退是一组病因复杂的疾病。

老年男性由于睾丸酮激素的异常合成而导致性功能减退。

老年男性在性活动周期中，其生理学反应主要有5种变化；

症状变化

1.勃起需要较长的时间。

2.需要对生殖器的直接刺激。

3.从60岁起，血液中睾酮的水平逐渐下降，因此男子勃起硬度有不同程度的减弱。

4.射精强度通常有所降低，其原因可能与射精量减少有关。

亦可能与前列腺功能和生殖器区域神经营养作用的变化有联系。

造成了射精的生理需要减少。

在 60 岁、70 岁及 80 岁的许多男性中，每次同房能够达到性满足，但往往没有射精发生

5.在射精后再次射精的间隔时间，随着年龄的增加而延长。

如何预防性功能衰退

1.注意饮食搭配

少吃辛辣食物，饮食要规律，营养搭配要丰富，每周可以摄入一些含锌的食物.

锌能促进性器官正常发育，可以保证男性性功能的正常发挥。

缺锌则会导致性成熟迟缓，性器官发育不全，性功能降低，精子减少等。

2.正确对待性生活

保持沟通,不正确的性生活看法，使人对性生活产生恐惧和厌恶心理。

渐渐性欲就会减弱，其实只要房事不过度，对身体不仅无害，而且有益身心健康。

夫妻感情不好或者性生活不和谐会对性生活产生反感，导致性欲减退发生。

3.避免压力过大

有一些男性会因为心理负担过大，而让自己出现短暂性功能障碍。

这种情况只要在心理负担减轻或者压力缓解的时候，会有效改善。

所以，在日常要避免让自己压力过大，要释放身心，让自己感觉愉悦，能够避免性功能障碍的出现。

参考资料

主编：王国忠《男性性功能障碍防治270问》

指导医生：南昌首大医院欧阳新民主治医师