如何让性生活更协调

小张是位铁杆球迷，近期熬夜观看欧洲杯，周末也不休息与球友一起踢球。累了一天之后，只想躺下睡觉，但正值老婆排卵期，百般无奈之下只能勉强行房事。不想“进入”后没几下就疲软了，闹的妻子很不开心，自己第二天工作也没了精神。之后几次想弥补，却依然不行，原本自信满满的他，变得萎靡不振。

 

其实，小张的问题还是因为性生活的时机选择不当造成的。农村有句谚语“百里一同房，即刻见阎王”。这里的“百里”原意是指行走百里路，也可广义上理解为身体疲劳和剧烈运动后。小张熬夜观看世界杯，身体疲劳，还在下午进行了剧烈运动，难免造成体力不支。晚上为了“交作业”，也是带着情绪进行性生活，“身心疲惫”之后的性生活质量可想而知，对身体也会造成一定损伤。再加上之后几次的同房不成功，心理负担加重，勃起更有问题了。

 

实际上，只要选择恰当的性生活时机，就不会出现上述局面。除了前面提到的身体劳累，情绪不佳时应避免性生活外，还包括精神压力过大、焦虑紧张、情绪低落、饱食或饥饿、酗酒后、环境不佳以及夫妻感情不和睦等。如果是因为生育要求不想错过女方的排卵期，可以选择第二天早晨进行弥补。

 

一般认为比较好的同房时机是在晚餐后到入睡前1小时左右时间段。若能营造一个轻松、舒适的环境，互相进行一些按摩，做足“前戏”后再逐步过渡到性生活那样会更能激发互相的潜力。当然，每对夫妇可以根据自己的需要、身体状况及生活作息规律选择适合自己的“最佳时机”，而且这个最佳时机也不是一成不变的，可以根据实际情况有所调整。

 

对于存在一定勃起困难、需要药物辅助的男性朋友，可以选择药物作用时间较长的药物治疗。由于有些长效药物的有效时间可以超过一天，即便当天用药后觉得身体不适或是出现意外情况，也可在第二天同房，时机选择机会大大增强，完全不必为了赶“药效”而匆匆行房事。同时，长效药物还不受油腻饮食和酒精的影响，避免了在外应酬后无法弥补妻子“失落感”的情况。当然，对于需要足够强度且不想用太长效药物的，也可以选择短效的药物，也有不错的效果呢。

 

综合看来，性生活的时机选择大有讲究。恰当的时机选择，是营造满意的性生活的第一步。

 

当然，若时机选择也不错，但反复尝试就是不成功，就需要及时到医院去做一些专业检查了。这时候不要害羞，一定要找到自己信任的医生告诉医生发生了什么，寻求专业的帮助！要相信医生会为你及时解决燃眉之急的！