训练盆底肌是不是能提高性功能-南昌首的医院

训练盆底肌是不是能提高性功能-南昌首的医院

南昌首大医院男性性功能健康顾问：锻炼盆底肌是能够提高男性性功能的。

盆底肌由盆膈上筋膜、肛提肌、尾骨肌和盆膈下筋膜组成，承托膀胱、肠管等器官。

锻炼盆底肌使盆底肌逐渐恢复弹性，可以改善盆底功能障碍，进而提高性功能，但需要一定的时间。

若男性盆底肌肉松弛，可能会伴有尿频、尿急、漏尿等症状，部分男性可能会出现性功能下降。

男性可以在医生指导下锻炼盆底肌，如进行提肛运动，有助于提高性功能。

盆底肌训练（PFMT）是什么？

盆底肌训练，就是对骨盆底部的肌肉进行锻炼，而其中的关键环节，就是锻炼肛提肌。

在解剖学上，肛提肌是由耻骨直肠肌、耻尾肌和髂尾肌这对三胞胎兄弟组成的。

盆底肌群训练又称被人为PC肌训练、提肛训练。

由于训练盆底肌群的概念最早由Arnold Kegel医生系统地提出，故而也被称为为凯格尔（Kegel）训练。

盆底肌是关乎“下半身”重要肌肉，也叫爱情机。

这种训练方式对整个盆底脏器功能障碍相关的疾病都非常有用：

包括尿失禁、尿急、慢性盆腔疼痛综合征、射精无力、早泄、以及勃起功能障碍。