南昌首大医院-男人补肾补精的食物有男性

南昌首大医院-男人补肾补精的食物有男性

作者:男科健康顾问发布时间:2024-04-21 11:25 阅读次数


南昌首大医院-男人补肾补精的食物有男性


食物一:多吃优质蛋白质与精氨酸食品


优质蛋白质是形成精液的主要原材料


含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时就可以发生少精症。


含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等,这些都是可以补精的食物;


食物二:补充各种维生素


维生素类可以为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。


维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。


含维生素E食品多在加工中被破坏,所以可服其制剂,如维生素E胶丸等;其他维生素富含于大众蔬菜之中


食物三:多增加各种矿物质特别是微量元素的摄入


人的睾丸,前列腺、精液都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,会造成精子稀少和睾丸萎缩。


高锌食品以贝壳类动物为主,多吃这些可以补精的食物是很好的;


男人补精食物四:适当增加一些富含性激素的食物


如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,这些都是可以补精的食物。


其实大家还可以通过运动来改变自身的体质,减缓器官的衰老速度。


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