阳痿患者如何才能挺起来
作者:男科健康顾问发布时间:2019-01-09 13:03 阅读次数 次(1)姿势可选择下列之一：①自然盘坐。两小腿交叉，足掌向外，臀部着地，两大腿置于两小腿之上，头颈躯干端正，臀部稍向后以便含胸，颈部肌肉放松，头微前倾，双眼轻闭，两上肢自然下垂，双手十指上下互握，也可将一手置于另一手心上，放在小腹前之大腿上。②单盘坐。两腿盘坐，左小腿置于右小腿之上，左足背贴于右大腿下，足心向上。不必采取某种固定姿势，可完全根据自身所处环境练功。
(2)呼吸要求用鼻呼吸，舌头舐上腭，但鼻孔通气不良者也可张口辅助呼吸，呼吸有三种方法：①静呼吸法。又叫自然呼吸法，不要求练功者改变原来的呼吸方式，任其自然呼吸。②深呼吸法。吸气时胸腹有隆起现象，练习时要逐渐呼吸做得深长，达到细而又匀的程度。③逆呼吸法。吸气时胸部扩张，腹部向里收;呼气时胸部回缩，腹部往外凸，练时要由浅入深，逐步锻炼，掌握自然，不能勉强。
(3)意守意守是指集中精神，排除杂念，达到入静的目的。①意守涌泉。练功开始先呼气，注意以意领气，从会阴慢慢降到大腿、膝关节、小腿、脚心涌泉穴。②意守命门。练功开始，以意领气，从涌泉穴开始，配合吸气，经小腿、膝关节、大腿到会阴，后到丹田部位，稍停顿后，再以意领气下降到涌泉穴，周而复始，久练可使命门充实，强壮性功能。
以上介绍了几种治疗阳痿的方法，如果在生活中经常练习的话，对于治疗这种疾病的效果还是非常不错的，另外我们要保持良好的心情，心情愉快的话，对于缓解疾病，也是有一定的帮助的，另外在营养方面，一定要搭配合理，持之以恒的练习，那么就可以远离这种疾病了。
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