怎么补精-男性如何提高精子质量

怎么补精-男性如何提高精子质量

如何提高精子质量，是许多不育患者关心的问题。其实，除了药物治疗之外，做好以下几点，会有助于精子质量的提高。

一、心理上要坦然，不能过分的焦虑，情绪的不稳定可以造成生精功能和性功能的障碍。

所以在治疗的过程中，需要患者能够有稳定的情绪，进行耐心的治疗。

二、适当的调节性生活的频率，性生活频率过低或者频率过高。

都会影响精液的质量，所以性生活规律的进行，有利于生精功能的保持。

三、日常生活要注意以下几个方面

1. 保持规律作息，不要熬夜，熬夜不仅会严重影响身体健康，也会导致精子质量下降。

2. 限制饮酒，酒精会导致睾酮降低，阳痿和降低精子质量。

3. 保持凉爽，阴囊温度升高，会降低精子质量。建议避免久坐；避免桑拿泡澡，穿宽松的裤子；使用笔记本电脑时尽量少放腿上。

4. 远离吸烟，尼古丁会降低精子质量。建议吸烟的朋友，尽量戒烟或少抽烟。不吸烟的朋友，远离二手烟环境。

5. 加强锻炼，运动能增加抗氧化酶的水平，增加雄激素水平。

6. 健康饮食，建议多吃水果、蔬菜，因为它们富含抗氧化剂，有助于改善精子的健康。

7. 缓解压力，增大的压力会降低性功能和干扰产生精子所需的雄激素。

8. 控制体重，一些研究提示体重指数增加会降低精子数量和活力。

9. 严防性传播疾病，如衣原体，淋病等。此外，同房时避免使用润滑油。

10. 小心有毒有害物质，避免接触杀虫剂、甲醛等有毒物质。

11. 因其他疾病就诊时，需要告诉大夫你在备孕，尽量选择对生育影响小的药物。

例如：钙离子通道阻滞剂，三环类抗抑郁药，抗雄激素药和合成类固醇等药物均会导致精子治疗下降。

12. 放化疗也会对精子造成损伤，建议在放化疗前做精子冷冻保存。

四、在医生的指导下进行适当的治疗，在正规男科医院里，医生会根据每个患者的病情给予适当的调节。

比如激素的调节药物以及改善睾丸功能的调节药物、精子合成过程中，所需要的药物等。

只要有针对性的治疗，精子的质量可以得到积极的提高。

参考文献：

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3、本文参考了2019年5月第二版人民卫生出版社出版《郭应禄男科学》主编夏术阶 吕福泰 辛钟成 林桂亭,标准书号ISBN 978-7-117-28334-2书籍第十七章男性性生理与性功能障碍概述第十八章勃起功能障碍第八十二章勃起功能障碍的中医药治疗第八十三章早泄相关内容。

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5、本文参考了2021年4月人民卫生出版社出版的《男科学》主编戴玉田 姜辉,标准书号ISBN 978-7-117-31420-6书籍P161~191相关内容。

6、本文同时参考了科学出版社2020年10月第一版《中国泌尿外科和男科疾病诊断治疗指南》主编黄健 等 ISBN：978-7-03-065979-8的内容。

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