男人多久算是正常呢

男人多久算是正常呢

常情况下男性进行性生活时，时间大于2分钟属于正常。

临床上经常遇到男性患者询问，在性生活的时候多长时间算正常。

一般情况下性生活的时候，从阴茎勃起以后，插入阴道开始到射精为止，时间大约2分钟算正常，如果不足2分钟叫早泄。

同时性生活时间的长短可能和包皮炎、龟头炎或者肾虚、肾亏等有关系。

如果出现了包皮炎症、龟头炎，或者包皮过长影响性生活时间，需要及时做包皮手术或者治疗龟头炎、包皮炎。

病人可能是由于肾虚、肾亏等，造成了性生活时间过短，可以服用补肾益气、壮阳的药物，能够延长性生活的时间。

建议性生活时男性需要配合技巧，同时日常生活中注意饮食调理，适量食用补益类食物，避免吸烟、饮酒，有利于提高身体素质。

正常性生活时间为3~10分钟    

多数情况下，男人们都希望自己在进行性生活时能更持久一些，让女性伴侣得到更好的性享受，但其实男人的持久度也不是越长越好。

据了解，多数正常的夫妻性生活时间一般是3~5分钟，有些可能会更持久一些，比如5~10分钟左右，但是如果超过20分钟，也属于“不正常”，因此男性也不要盲目追求更持久。

正常情况下低于2分钟是早泄问题，这不仅会对男性造成身体和心理的打击，还会影响女性的性体验，因此患有早泄问题的男性都希望自己更持久一些。

那么，哪些技巧可以让男人更持久？  

技巧一：戴避孕套

戴避孕套不仅能避免女性怀孕，还能让男性的性器官不那么敏感，从而延长性爱时间，让男性不易出现早泄问题。

技巧二：多吃鱼肉蛋白

男人想要持久一些，饮食方面可以多食用鱼类，因为鱼肉有丰富的蛋白，能提高男性的性能力。

技巧三：注意节制

年轻的男性往往容易对性生活出现“上瘾”的情况，从而导致过于“放纵”自己，久而久之就容易出现阳痿、早泄等问题，因此对于性生活，男人还要学会节制才行。

技巧四：臀部锻炼

臀部是比较靠近性器官的部位，也是直接关联性器官的肌肉，因此适当的进行臀部锻炼可以有效提升性功能，并且还能让男性身材更理想。

技巧五：深蹲运动

不管是腹部肌肉还是腿部肌肉，都和性器官有关系，而深蹲不仅能锻炼腿部，还能锻炼腰腹部。

能让男性在进行“夫妻生活”时持久力更理想，而且深蹲运动还能帮助男性减肥，提高男性性需求。

和谐的性生活，并不是越持久越好，而是在正常的时间范畴之内让男女双方都得到性满足，并且“事后”不会出现腰腿损伤等情况。

因此，在此提醒各位男人们，进行性生活时不要为了“面子”问题而“放纵”自己，过于频繁的性生活一样会诱发早泄等问题哦。

参考文献：

1、本文参考了2016年2月第二版人民军医出版社出版《早泄诊断与治疗》主编郭军 张春影 吕伯东,标准书号ISBN 978-7-5091-9086-9书籍相关内容。

2、本文参考了2009年4月人民军医出版社出版第二版《男性性功能障碍诊断与治疗》主编郭军 王瑞,标准书号ISBN 978-7-5091-2559-5书籍的相关内容。

3、本文参考了2019年5月第二版人民卫生出版社出版《郭应禄男科学》主编夏术阶 吕福泰 辛钟成 林桂亭,标准书号ISBN 978-7-117-28334-2书籍第十七章男性性生理与性功能障碍概述第十八章勃起功能障碍第八十二章勃起功能障碍的中医药治疗第八十三章早泄相关内容。