勃起硬度不够吃什么好
作者:男科健康顾问发布时间:2023-01-13 14:51 阅读次数 次勃起硬度不够吃什么好
男性跟自己的新伴侣性交过程中，阴茎勃起硬度出现问题的话是会影响到夫妻间性交的质量。
很多男性都出现过阴茎勃起硬度不够的现象，导致了无法在性生活期间满足自己的爱人。
使得夫妻间的感情变得很是不和谐，那么阴茎勃起硬度不够吃什么能改善?
其实阴茎勃起硬度不够的话是可以通过饮食上来进行调节的。
帮助男性恢复阴茎勃起硬度，下面我们就一起来详细的了解一下。
1、多吃鸡蛋、牛奶等食物
一般男女在进行性生活之前，最好多吃一些鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
能够帮助男性很快的恢复阴茎勃起的硬度，还可以多吃一些羊肉。
尤其是冬季，羊肉是最好的食物之一，能起到壮阳补肾的功效。
2、多吃一些含蛋白质高的食物
蛋白质在体内能提高男性精液的质量，增强精子活力。
并可消除性生活后的疲劳感，对女方可促使身体创伤的早日愈合。
比如含有蛋白质的食物有牛奶、大豆、核桃、瘦肉、鹌鹑等等。
3、可以多吃一些含有脂肪的食物
适量的脂肪可提供机体不能合成的脂肪酸，脂肪中的胆固醇还是合成性激素的重要原料。
如果缺乏，有导致男士性功能减退的可能，一般高脂肪的食物有牛肉、比目鱼、虾、牡蛎等。
4、勃起硬度不够要少吃什么
日常期间还要多注意少吃那些辛辣刺激性的食物，尤其是烧烤类、火锅等。
还有不能吸烟还有喝酒，每天要早睡早起，积极的锻炼身体，每天坚持跑步半个小时。
能帮助男性身体变得很强壮，还能增强抵抗力。
总之，阴茎勃起硬度不够的时候不要灰心，一定要积极的治疗。
然后多吃上述这些有益处的食物，少吃或者远离那些不健康的食物。
还有就是要保持心态上的平和，不要有过重的心理负担，这样才能早日恢复健康。
参考资料：
1、本文参考了2019年5月第二版人民卫生出版社出版《郭应禄男科学》主编夏术阶 吕福泰 辛钟成 林桂亭,标准书号ISBN 978-7-117-28334-2书籍相关内容。
2、本文参考了2016年2月第二版人民军医出版社出版《早泄诊断与治疗》主编郭军 张春影 吕伯东,标准书号ISBN 978-7-5091-9086-9书籍相关内容。
3、本文参考了2009年4月人民军医出版社出版第二版《男性性功能障碍诊断与治疗》主编郭军 王瑞,标准书号ISBN 978-7-5091-2559-5书籍的相关内容。
4、本文同时参考了科学出版社2020年10月第一版《中国泌尿外科和男科疾病诊断治疗指南》主编黄健 等 ISBN：978-7-03-065979-8的内容。
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