男人性生活多长时间算正常

男人性生活多长时间算正常


年约30岁、本该是在床上“威风凛凛”的男子，却垂头丧气走进诊间，倾诉已届适婚年龄，想找个稳定、可以步入礼堂的伴侣，但2年来，交往过5个女朋友都纷纷离他而去。

每段感情仅维持3~6个月就分手收场，有些以其他借口搪塞，慢慢疏离，有些女生则毫不掩饰地说：“你太快了！”

这位男性早在更年轻时就有早泄问题，但会在预期和女友约会、发生性关系前，先自慰射精一次，让下一次做爱时延迟射精时间。

 

但随着年纪增加，这个做法越来越吃力，很难短时间再次勃起，而且女友逐渐离他而去，终于鼓起勇气就医。

人们常说：“男人不能太快，”暗指做性爱这档事时，阴茎应该维持硬挺不射精好一段时间。

随着浪漫七夕到来，不少爱侣会透过亲密做爱、肌肤接触，让感情升温，床上“持久力”再度成为男性关注议题。

不过到底怎样才算“持久”？尤其成人影片常以男性的“持久战斗力”彰显雄风，让人容易陷入“越久越好”的片面印象。

其实这些都是不正确的观念，不仅早泄定义要更严谨，圆满的行房还要包括前戏和收尾。

 

前戏~收尾：30分钟；正事：5~20分钟

曾有调查发现，西方国家男性从阴茎进入女性阴道到射精，平均约6~10分钟；亚洲则约75%男性可以持续3~4分钟。

不过也有问卷调查直接询问男性的性经验，宣称平均约5~20分钟；比较严谨的医学调查则统计，从前戏、性交、到完事后的抚摸、聊天，全套下来大约30分钟。

女人的高潮像海浪，会一波接着一波，”性事会经历4阶段，从欲望、兴奋、高潮、到缓解，不过男女经历4期的频率波不太一样。

男生起坡快，但射精高潮后马上就会缓解、阴茎变软，类似山坡“Λ”。

女生则起坡很慢，但高潮会持续一阵子，就像偏旁部首“ㄏ”。

因此，男人常以为自己射精完，体验到高潮舒服的感觉，对方也应该感到舒服。

 

但此时其实男人可以多抚摸伴侣、轻吻、说些温柔体贴的话，有时女人还能再享受几波高潮，再慢慢缓解，“有些男生做完倒头就睡，等于是放着女生高潮未尽，就嘎然而止。”

年长男性前戏、收尾是重点，女人不太在意时间长短

其实不必太在意早泄这件事，随着年纪增长，阴茎勃起、软硬度都会受影响，更重要是前戏和收尾。

而且女人倾向听觉、触觉的生物，不太在意做爱时间长短，甚至有些人做爱时会感到不舒服。

 

如何治疗早泄

早泄定义：时间短、无法控制延迟、有负向情绪

虽然问卷调查指出，男性平均性交时间5~20分钟，不过男人可能吹嘘。

因为目前医学疾病诊断手册对早泄的严谨定义是：“当插入性活动开始，尚未想射状况下，大约1分钟内便射精”。

而且症状持续6个月以上，并造成个人性生活困扰、挫折，或与伴侣出现沟通障碍等现象。


3~4名男性中，1人有早泄

早泄不受年纪影响，全世界盛行率约25%~30%，平均约3~4名男性中，就有1人有早泄困扰。

虽然传统东方女性较保守，不会倾吐这方面的不满足，但中南美洲曾有问卷调查发现，假设先生有早泄问题，高达5%已婚女性可能因此想离婚。

 

为什么会早泄？


当男人脑部酝酿性兴奋的感受后，会经由神经传导，使阴茎充血勃起，达到满足点后，储精囊收缩。

里面的精子会经过射精管及射精口，最后膀胱颈收缩而往前喷射出来。

因此，早泄原因可能来自生理或心理因素：


生理因素

1.血清素过低。血清素是神经突触内的神经传导物质，把性刺激所产生的讯号从脑部传导至阴茎，如果血清素过低就会使感觉神经敏感度上升，导致容易早泄。

2.龟头及阴茎敏感度过高。就像人们常说有些人“笑点很低”，不怎么好笑的事也能笑得很开心；

龟头及阴茎敏感度过高则是“射点太低”，一点刺激就受不了，有些人甚至还没碰到女生、刚脱下裤子就射精。

3.性反射弓太敏感。兴奋刺激的感觉直接传到脊椎后就射精，没有经过脑部中枢，是一种神经反射，如果性反射弓太敏感就容易早泄。

4.遗传。少部分的人会因遗传导致早泄。

5.疾病感染，包括摄护腺发炎、尿道感染或储精囊发炎等。

6.荷尔蒙问题，例如甲状腺亢进。这类病患全身都处于亢奋状态，心跳加快、情绪亢奋、流汗多，对性兴奋的反应也过度。

7.吸毒，例如鸦片、海洛因等。可能破坏脑部感知，影响神经传导及协调能力。

另外，约3成早泄病人合并有轻度勃起障碍，因为勃起功能不好、硬度不足、没有信心，导致更容易早泄，形成恶性循环。

 

心理因素

1.做爱频率太低。久久做一次也会让阴茎、龟头比较敏感而早泄。

2.性伴侣间关系紧张。如果两人关系剑拔弩张，多少会影响做爱的表现。

3.压力大、易焦虑。根据研究，至少8成的早泄都源自压力，尤其受到成人影片或主观想法影响，对于做爱时间长短有不恰当的预期，给自己无形压力。

早泄如何治疗

如果因为做爱频率太低，可以先试着增加频率，例如一周至少1~3次。

若是其他疾病引起，只要治疗好原有的疾病，早泄问题也能迎刃而解。

 

或者可以尝试行为疗法和药物疗法：

行为疗法：适合年轻人或勃起功能良好的患者，而且至少能维持接近1分钟才射精，效果较佳；如果勃起功能差，甚至还没进入阴道就射精，也无从训练起。

1.中断法：感觉到快要射精时，先中断做爱，等兴奋刺激的感觉过去了，再重新勃起做爱，最好有伴侣配合，效果更好。

2.龟头挤压法：快射精时，2只手指头压住龟头，让兴奋缓和下来。

药物疗法：包括提升血清素的药物，比如Dapoxetine、抗忧郁用药等；

或者外用的局部麻醉药，在行房前15分钟~半小时涂抹于龟头、阴茎，降低敏感度；或直接接受阴茎背神经阻断手术等。

放松心情、缓解压力：若是压力、焦虑所引起，要尝试“放松做”、“充满爱意地做”、“不求表现地做”，享乐中枢才能流畅运作，性爱过程更顺利。

男生平常也可以训练放松，练习腹式呼吸法，鼻子吸气、嘴巴慢慢吐气。

还有部分早泄患者是因为做爱时紧张又匆忙所引起，像是和孩子同睡一间房间，担心吵醒孩子，只能草草了事。

也有夫妻与长辈同住，而且被要求不能锁房门，不仅睡不安宁，连“办事”都紧张兮兮，经过与家人沟通或“转移阵地”到汽车旅馆，先生重拾雄风，早泄问题也不药而愈。

参考文献：

1、本文参考了2016年2月第二版人民军医出版社出版《早泄诊断与治疗》主编郭军 张春影 吕伯东,标准书号ISBN 978-7-5091-9086-9书籍相关内容。

2、本文参考了2009年4月人民军医出版社出版第二版《男性性功能障碍诊断与治疗》主编郭军 王瑞,标准书号ISBN 978-7-5091-2559-5书籍的相关内容。

3、本文同时参考了科学出版社2020年10月第一版《中国泌尿外科和男科疾病诊断治疗指南》主编黄健 等 ISBN：978-7-03-065979-8的内容。

4、本文参考了2010年10月人民军医出版社出版第二版《前列腺疾病症治专家谈》主编泰云峰 陈德宁,标准书号ISBN 978-7-5091-4201-1书籍的相关内容。

5、本文部分内容参考了2003年5月人民卫生出版社出版的《现代前列腺病学》主编顾方六,标准书号ISBN 7-80157-267-X/R-261书籍相关内容。