中年男人性欲减退如何破解？

王先生是一名成功人士，经营一家公司，业绩蒸蒸日上，再兼妻子美貌，儿子聪慧，家庭美满。然而和妻子一起性生活非常少，经常几个月才有一次，即使那一次，也是草草了事。王先生自己表示，没什么性欲，提不起兴趣，所以对妻子也很愧疚。

    

王先生这种情况，其实是很常见的现象。我们称之为“性欲减退”。性欲减退，医学上指的是，出现了与年龄不符的，性冲动减少，性行为频率降低。这种情况的出现，与很多因素有关，既有生理的因素，也有心理和社会的因素，而后者往往还占多数。

    

生理性因素，最常见的是性激素的异常。随着年龄，身体状态的改变，人体的性激素（男性主要是雄激素）水平发生改变。男人是雄激素的作品。较低的雄激素与性欲降低是直接相关的。

   

性欲减退最常见的心理和社会因素有什么？

    

第一，最常见的是不良的生活习惯，比如熬夜、运动少、吸烟、饮酒。短期的不良习惯，可能影响不大，但是如果长期如此，就可能聚沙成石，产生晨勃减少、欲望减退的情况。

 

第二，不良的性习惯。手淫是很多人都有的，但是不能过度，如果频繁观看A篇、过度手淫，会使得男性的“性阈值”发生改变：让这名男子需要很强烈的视觉、听觉甚至触觉的刺激，才能有性冲动。“小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭”，一定要把握尺度。

 

第三，工作压力、经济压力、家庭压力的影响。现代人生活节奏快，工作压力大，这是普遍的情况，如果不能有力掌控情绪和心态，也有可能影响性欲。古人云：“饱暖思淫欲”。一个人吃的饱，穿的暖，无忧无虑，才能有心思去思考“淫欲”。所以要区分生活和工作，把握自己的节奏。

 

与王先生细细聊了以后，对他增进了了解，对他的情况进行了“把脉”。他是工作非常繁忙，下班常常会很晚，回家后只想躺沙发，看看手机。家里还有孩子，平时还有教育的任务。运动很少，基本就是上班久坐的状态。另外，给他做了性激素的检查，发现确实也存在偏低的情况。所以，针对他的情况，给了他放松心情、增加锻炼、加强夫妻感情交流的建议，并给他一些药物的处方。经过一个月的治疗和调整。当王先生再来复诊时，我看到的是王先生自信的表情，和妻子微微的笑容。