吃什么补精子最快最好

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作者:南昌首大医院 发布时间:2022-01-18 15:20 阅读次数


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男人吃什么补精子最好最快?精子是衡量健康好坏的重要标准,一旦出问题,可能发展成男性不育。


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所以补精子行动志在必行。那么经常吃什么补精子可有效提高精子质量、补精子最好最快,能有效的防治男性不育呢?


1、富含优质蛋白质的食物


蛋白质是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分,男人体内缺乏蛋白质将对生殖健康产生重要影响。


蛋白质是雄性激素的营养来源,蛋白质摄入不足会导致雄性激素分泌受阻,此外,蛋白质也是构成精液的基本原料,它的匮乏将使体内的氨基酸浓度无法得到均衡,影响精液的生成。


蛋白质主要存在于牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶中,男性备孕要常吃。人体对食物营养的吸收能力因体质和肠胃而异。


存在精子质量问题的男性朋友,建议服用高活性、易吸收的营养补充品,如:体恒健牌育之缘片,育之缘片可为男性安全补充锌、硒、蛋白质,效果比普通食物好5~6倍以上。


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2、含硒高的食物


男性体内的硒有20%——40%集中在生殖系统,硒也因此被称为“男人的体内黄金”。


它参与了男性睾丸酮的合成和运载活动,帮助提高精子活力以及受精等生殖活动,硒还是影响精子生产和代谢的一系列酶的重要组成。


男人缺硒可致精子生成不足、精子活性变低、精子出现畸形等。


男人补精子离不开补硒,生活中可多吃蛋类、瘦肉、海产品、大蒜等含硒高的食物。


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3、含锌高的食物


锌对男人的作用想必很多人都知道,睾丸、前列腺、精液都含有很高浓度的锌,它被誉为男性的“生命之花”。


是合成人体抗氧化酶的必要营养素,对维系男性健康、加快新陈代谢、增强免疫能力有很大的作用。


此外,锌还是合成荷尔蒙的必需营养素,缺锌容易引起性功能障碍和弱精症,补锌可改善少精、弱精、精子不液化,还能有效防治前列腺炎等男科疾病。


吃什么补精子?牡蛎、海产品、动物肝等含锌高的动物性食物不容错过。


以上就是关于男人吃什么补精子最好最快,另外还需补充维生素,记得平时多吃水果。


另外提醒处于正在备孕男性应戒烟戒酒,规律生活,按时作息,而适当运动有利于精子的代谢和生成,帮助提高精子质量。


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