如何预防少精症

如何预防少精症

如何预防少精症，很多男性都想知道，因为少精症会把男性的生育能力带走。

为了让男性朋友们不患上少精症，下面介绍如何预防少精症。

1、坚决要戒烟：香烟中的尼古丁在破坏我们的呼吸系统的时候，也是精子生成的大敌。

香烟中的尼古丁可以杀伤精子，造成精子发育不良，畸形、有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色体突发变异，造成遗传基因的改变。

对于那些既吸烟又饮酒的男性来说，精子受到的损坏就更大了。

比起那些只有其中一种嗜好的男性来说，既吸烟又饮酒的男性的精子数量和运动能力都有显着的降低。

2、身体匀称，营养均衡：据统计，超重和肥胖者不仅精液量(精子数量)较少，而且正常精子数量也不多。

肥胖男人拥有较少精子的几率在60%以上，而其带有异常精子的几率也在40%以上。

脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。

如果男性的体重指数控制在正常范围(20-25)，将最可能产生大量高质量的精子。

3、性生活适量：频繁的性生活和射精都会导致精子数量的减少，造成单次进入女性体内可供卵子选择的精子较少。

因此，男性在准备生育前适当节欲是有益的，也是必须的。体内的精子也在进行着优胜劣汰，生成时间过长的精子会自然消亡，被人体吸收。

因此，在准备生育时，男性最好节欲3个月左右，确保体内的精子进行一次大的更新与循环。

以上就是有关如何预防少精症的相关介绍，希望可以帮助到男性朋友。

参考文献：

1、本文参考了2016年2月第二版人民军医出版社出版《早泄诊断与治疗》主编郭军 张春影 吕伯东,标准书号ISBN 978-7-5091-9086-9书籍相关内容。

2、本文参考了2009年4月人民军医出版社出版第二版《男性性功能障碍诊断与治疗》主编郭军 王瑞,标准书号ISBN 978-7-5091-2559-5书籍的相关内容。

3、本文同时参考了科学出版社2020年10月第一版《中国泌尿外科和男科疾病诊断治疗指南》主编黄健 等 ISBN：978-7-03-065979-8的内容。

4、本文参考了2010年10月人民军医出版社出版第二版《前列腺疾病症治专家谈》主编泰云峰 陈德宁,标准书号ISBN 978-7-5091-4201-1书籍的相关内容。

5、本文部分内容参考了2003年5月人民卫生出版社出版的《现代前列腺病学》主编顾方六,标准书号ISBN 7-80157-267-X/R-261书籍相关内容。